РИСК ЗИМНЕГО ТРАВМАТИЗМА В СТАРШЕМ ВОЗРАСТЕ. Профилактика травм и падений
Этой зимой погода не радует нас снегом и морозами, но тем не менее проблемы скользкой дороги остаются актуальными, ведь даже незначительный температурный минус после очередного потепления заставляет нас вспомнить, что такое гололед… Скользкие дороги и тротуары, особенно в сочетании с ранним наступлением темноты — это одна из основных причин повышения травматизма, и частота обращений за помощью в медицинские учреждения по этому поводу зимой увеличивается в 2-3 раза. Наиболее частыми повреждениями являются ушибы, переломы костей конечностей и вывихи, причем риск заполучить их особенно велик у лиц старше 60 лет.
Известно, что причинами травматизма являются как внешние (экологическя обстановка, состояние тротуаров, проезжей части, исправность машин и механизмов), так и и внутренние факторы (соблюдение правил дорожного движения и принципов безопасной жизнедеятельности). И если первая группа причин часто зависит не от нас лично, то ряд внутренних факторов мы можем изменить сами и обезопасить себя от травм в зимнее время. Например, избавившись от банальной спешки и невнимания при ходьбе по улице, ведь второпях можно не заметить льда, припорошенного снегом, упасть и получить травму. Кроме того, значительная часть травм связана со входом/выходом в автобус или троллейбус. Особенно часто переломам подвержены люди пожилого возраста из-за возрастных особенностей их скелета (повышенная хрупкость костей, меньшая эластичность связок и мышц), поэтому даже небольшой удар может вызвать серьезную травму. Из статистики известно, что от числа всех зимних травм на легкие приходится около 4-6%, на растяжения и ушибы мягких тканей 22-25%, а на переломы и вывихи 70%, и результатами падений на зимних улицах у людей старшего возраста чаще всего являются перелом шейки бедра и травмы позвоночника.
Чтобы снизить риск травмирования, людям пожилого возраста без особой надобности в «скользкую» погоду из дома вообще лучше не выходить и отложить несрочные поездки, походы в магазин и т.п. Но если всё-таки надо выходить на улицу, то необходимо соблюдать следующие правила: внимательно смотреть под ноги, носить обувь на низком широком каблуке с рифленой нескользкой подошвой, обходить опасные участки дороги, не ходить очень близко к стенам зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега. Кроме того, в гололедицу ходить нужно по-особому – медленно, как бы немного скользя, наступая на всю подошву, а при входе/выходе из общественного транспорта и спуске по лестнице приподнимать полы одежды и держаться за перила. И не стесняйтесь в случае необходимости попросить окружающих о помощи!
Соблюдайте «правила падения» – если чувствуете, что потеряли равновесие, попытайтесь упасть с наименьшими потерями: при падении нужно сгруппироваться, постараться присесть – уменьшится высота падения и сила удара, в момент падения напрячь мышцы и не приземляться на выпрямленные руки. Безопаснее всего падать не на спину, а на бок, это убережет от травмы таз, позвоночник и конечности. Падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть. При падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире. Если падаете со скользкой лестницы, надо прикрыть лицо и голову руками и не пытаться затормозить падение, растопыривая конечности, это увеличит количество переломов.
При получении травмы не пытайтесь сразу встать, попробуйте очень осторожно пошевелить руками и ногами и оценить свое состояние. Осмотритесь вокруг и попросите кого-то из прохожих помочь вам подняться – вставая без посторонней помощи, можно усугубить свое положение. «Скорую помощь» необходимо вызывать в том случае, если после падения чувствуется сильная боль, особенно в сочетании с ограниченностью движений. До приезда медиков нужно обеспечить неподвижность пострадавшей части тела, причем желательно с помощью третьих лиц наложить фиксирующую повязку из подручных средств (шарф, платок, полотенце). Но если вы даже в состоянии свободно передвигаться после падения лучше обратиться в ближайшее медицинское учреждение. Обойтись без консультации врача можно только в случае легкого ушиба, за исключением ушиба головы.
Для того, чтобы справиться с последствиями травмы и уменьшить вероятность осложнений, рекомендуется сразу же подключить к курсу лечения натуральные лекарства АРТРОМИЛ ЭДАС-119 капли или ЭДАС-919 гранулы для приема внутрь и оподельдок оподельдок БРИОРУС ЭДАС-402 для наружного применения. Кроме того, травмы костей и суставов всегда в той или иной степени сочетаются с повреждением мягких тканей, поэтому для местного применения показан оподельдок оподельдок МИАЛ ЭДАС-401 , который поможет облегчить болезненное состояние мышц после любой, даже самой сложной травмы. При любой травме выздоровление у пациентов пожилого возраста протекает медленнее и тяжелее, с повышением артериального давления и медленным ввыходом из стрессовой ситуации. Поэтому стоит поддержать сердечно-сосудистую и нервную системы с помощью натуральных препаратов. Избежать повышения АД, нарушений сна, снизить чувство страха и поддержать позитивный эмоциональный статус помогут натуральные гомеопатические комплексы КАРДИАЛГИН ЭДАС-106 капли или ЭДАС-906 гранулы и ПАССИФЛОРА ЭДАС-111 капли или ЭДАС-911 гранулы. Для снижения риска посттравматического остеопороза необходимо включить в ежедневный рацион питания больше продуктов, содержащих кальций и витамин D: творог, кефир, нежирный сыр, рыбий жир, куриные или перепелиные яйца. Ежедневное употребление 100-200 гр творога укрепляет костную ткань и дает шанс снизить риск переломов при падениях. Еще очень важно не пропускать редкие лучи зимнего солнца и чаще гулять в светлое время дня – это нужно для выработки в коже собственного витамина D, необходимого для поддержания обмена кальция в организме.
«В 90-е годы ХХ в. академик Н.Д. Девятков (1907 – 2021) – советский и российский учёный, организатор науки в области военной и медицинской электроники, предложил концепцию взаимодействия внутренних и внешних электромагнитных полей. Был сделан вывод: для согласования биохимических реакций, происходящих в организме, клетки излучают электромагнитные поля и ими взаимодействуют друг с другом. При возникновении патологий в организме, введенное электромагнитное квантовое поле гомеопатического препарата с подобной длиной волны, входит в резонанс с электромагнитным полем определенных клеток, органов, тканей организма. В результате активизируются биохимические процессы, которые запускают механизм саморегуляции»
Из статьи академика ЕАЕН, Посла мира С.Г.Мифтахутдинова
«Гомеопатия уверенно шагает по планете: ВОЗ признала гомеопатию
второй по величине медицинской системой мира»
(полная версия на сайте WWW.EDAS.RU)
«Московский ветеран»
Посмотреть оригинал
№36, декабрь 2024 г.