ПОДАРОК ЖЕНЩИНАМ К ПРАЗДНИКУ 8 МАРТА. Экспресс-диеты для похудения

Времени до начала весны остается совсем немного, и в связи с этим у многих женщин возникает мысль: «А не похудеть ли мне на 3-4 килограммов к празднику?». В такой ситуации на помощь приходят экспресс-диеты. И действительно, сбросить более 5 кг за несколько дней практически невозможно, а вот найти в себе силы избавиться от 2-4 самых лишних килограммов — это реально и очень хорошо для здоровья, поскольку даже небольшой «минус» массы тела позитивно влияет и на физическое состояние, и на эмоциональный статус. А это значит, что к празднику и настроение улучшится, и внешний вид будет лучше.

Экспресс-диета – это отличный способ быстро похудеть за 10-14 дней при особенном режиме питания продуктами низкой калорийности, обычно за счет снижения потребления углеводов. Популярные экспресс-диеты — это определенные схемы питания, отличающиеся по длительности и видам разрешенных продуктов. Однако, следует знать, что экспресс-диеты противопоказаны при острых заболеваниях! А если имеются хронические заболевания, особенно органов ЖКТ, то надо проконсультироваться с лечащим врачом. И еще – при ухудшении самочувствия или каких-то непривычных симптомах во время диеты тоже лучше обратиться к врачу.

Диета Пьера Дюкана. С этой схемой питания можно похудеть на 2-3 кг за неделю, и она хороша тем, что имеет небольшие ограничения. Ежедневно нужно пить 2 л воды, питаться 4 раза в день, съедать 1,5 ст. ложки отрубей в чистом виде или с кефиром, ходить пешком не менее 30 минут, ужинать не позже, чем за 3 часа до сна. Из напитков, кроме воды, можно чай, кофе, компот, морс, натуральный сок с водой – конечно, все без сахара. В 1-й день можно только белковую пищу: омлет из яичных белков с обезжиренным молоком, куриные котлеты, нежирный кефир, йогурт, творог, морепродукты. На 2 день к белкам добавляем овощи (кроме картофеля): овощные рагу, свежие салаты, зелень. На 3 день белки, овощи и любые фрукты, кроме сладких: грейпфрут, яблоки, апельсины, кислые ягоды. На 4 день к меню предыдущих дней добавляется цельнозерновой хлеб не более 50 г. На 5 день ко всему предыдущему добавляем 50 г нежирного сыра, на 6 день рацион дополняем крахмалистыми продуктами: рисовая лапша, диетический плов, бобовые и т.д. На 7 день можно поблагодарить себя за старания предыдущей недели и в один из 4 приемов пищи съесть любые блюда из тех, что вам нравятся. В остальные 3 дня — разрешенные продукты из предыдущих 6 дней.

Диета Аткинса. Безуглеводная система питания, которая позволяет сбросить за 2 недели около 7 кг. Другие её названия — «диета без голода» или голливудская, т.к. к ней обращались многие звезды Голливуда. Подразумевает употребление большого количества белков при минимуме углеводов и жиров. Запрещенные продукты: сахар в любом виде, сладкие ягоды и фрукты, бобовые, каши и все зерновые. Разрешено употреблять любое мясо и птицу, яйца куриные и перепелиные, морепродукты и рыбу, любые молочные продукты, не обезжиренные в том числе. Можно орехи, семечки и масла из них: семена подсолнечника, льна, тыквы, кунжут, фундук, кешью и т.д. Из овощей только листовые (салат, капуста), огурцы, кабачки и сельдерей, из фруктов цитрусовые и кислые яблоки. Питание 5 раз в день, причем углеводы только на завтрак, все остальное можно есть в течение всего дня. Через 2 недели питания по Аткинсу постепенно вводим в рацион углеводы от 20 до 150 г в день – крупы, фрукты, бобовые.

Творожная диета. Эта белковая диета подразумевает отсутствие голодания за счет высокого содержания в рационе белков, которые и дают чувство насыщения, при этом похудеть можно за неделю на 2-3 кг. Необходимо ежедневно пить достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме – в творожной диете это особенно важно, т. к. соли кальция из творога могут иметь мочегонный эффект. Запрещено употреблять алкоголь, продукты с добавлением сахара и большого количества соли, а также жирные и жареные блюда. Творог рекомендуется с жирностью 2–5%. С 1 по 3 день ежедневно употребляется 500 г творога и 2 стакана кефира, с 4 по 7 день рацион расширяется 2 вареными яйцами, 200 г рыбы и 2 зелеными яблоками. Из напитков вода, настой шиповника и зеленый чай.

* Белковые диеты не рекомендуются тем, у кого проблемы с почками.

Диета на хлебе, овсянке и «кисломолочке». Сбрасываем 2-3 кг за неделю за счет снижения калорий, но недостаток питательных веществ компенсируется молочными белками и жирами, множеством витаминов и микроэлементов из хлеба цельнозернового, отрубного либо из муки грубого помола и сухих диетических хлебцев. Овсяную кашу готовим из Геркулеса традиционного или монастырского и варим без подсластителей и масла, едим один раз в день на завтрак. Дневной рацион: 500 мл ацидофилина или ряженки, овсяная каша на воде без добавок, чай без сахара, 200 г черного хлеба. Молочный продукт нужно пить в тот прием пищи, когда вы не едите овсянку, в остальном компоновать продукты можно на свое усмотрение. Например, утром съедаете овсяную кашу и кусочек черного хлеба, в обед стакан ацидофилина и чай с хлебом, на ужин хлеб с ряженкой.

Диета и гомеопатия. Чтобы подобрать свою диету, нужно ориентироваться на вкусовые предпочтения и возможность контролировать чувство голода, которое должно быть непостоянным, при нормальном самочувствии, без особой слабости и раздражительности. Находиться на экспресс-диете не рекомендуется дольше 14 дней, чтобы не нарушить метаболизм, с нее можно лишь начать процесс похудения, а затем перейти на другую, долгосрочную, которая поможет сохранить полученный результат. Ведь «диета» в переводе с греческого — это «образ жизни», и только так можно добиться стабильного похудения. А еще «держать» сниженный вес помогут гомеопатические комплексы ГРАЦИОЛ ЭДАС-107 капли или АЛИПИД ЭДАС-907 гранулы. Для необходимой поддержки печени рекомендуются ГЕПА ЭДАС-953 гранулы или ГЕПАТОН ЭДАС-129 капли, ХОЛЕТОН ЭДАС-113. При соблюдении диеты могут возникнуть раздражительность из-за чувства голода, снижение концентрации внимания, памяти и настроения из-за нехватки углеводов. Чтобы не было таких неприятностей, рекомендуем во время прохождения диеты принимать натуральные гомеопатические комплексы ПАССИФЛОРА ЭДАС-111 капли или ЭДАС-911 гранулы, которые помогут преодолеть стрессовое состояние и укрепить нервную систему.

«Московский ветеран»
Посмотреть оригинал
февраль 2025 г.

«В лаборатории академика В.П. Казначеева (1924–2014), российского ученого в области медицины и биофизики, изучались способности живых организмов передавать информацию электромагнитными волнами от одного объекта другому на расстоянии. Ученые установили, что на частоте 3×1009 Гц и 3×1011 Гц между клетками в организме человека происходит энергоинформационный обмен. Биополе, по мнению ряда ученых, осуществляет непрерывный обмен информацией в клетках и между клетками, управляет всеми процессами жизнедеятельности человека со значительно большими скоростями, чем система нервных волокон, гормонов и других молекул».

Из статьи академика ЕАЕН, Посла мира С.Г.Мифтахутдинова
«Гомеопатия уверенно шагает по планете: ВОЗ признала гомеопатию
второй по величине медицинской системой мира»
(полная версия на сайте WWW.EDAS.RU)