Лечение зрительного утомления

Рекомендуемое лечение: Окулюс (капли ЭДАС-108)

Зри­тель­ное утом­ле­ние – уста­лость глаз, вы­зван­ная раз­лич­ны­ми при­чи­на­ми.

При­чи­ны зри­тель­но­го утом­ле­ния:

• по­вы­шен­ная на­груз­ка на гла­за, пе­ре­на­пря­же­ние (дол­гое чте­ние, ра­бо­та за ком­пью­те­ром, про­смотр те­ле­ви­зо­ра, кро­пот­ли­вая вы­шив­ка, ра­бо­та с мел­ки­ми де­та­ля­ми в пло­хо­осве­щён­ном по­ме­ще­нии);
• на­ру­ше­ния осан­ки;
• про­бле­мы с ды­ха­ни­ем;
• ча­стые не­до­сы­пы;
• ал­лер­ги­че­ская ре­ак­ция (но­сит се­зон­ный ха­рак­тер);
• по­яв­ле­ние по­боч­ных эф­фек­тов от ле­карств (вы­зы­ва­ют не­ко­то­рые про­ти­во­за­ча­точ­ные таб­лет­ки);
• дли­тель­ный стресс и вы­со­кие пси­хо­эмо­ци­о­наль­ные на­груз­ки;
• на­хож­де­ние за ру­лём в тём­ное вре­мя су­ток;
• ави­та­ми­ноз;
• зло­упо­треб­ле­ние ал­ко­го­лем и ку­ре­ни­ем;
• след­ствие травм;

Симп­то­мы зри­тель­но­го утом­ле­ния:

• По­крас­не­ния и сле­зо­то­чи­вость глаз
• Сдав­ли­ва­ю­щие го­лов­ные бо­ли, охва­ты­ва­ю­щие вис­ки и над­бров­ные ду­ги
• Ощу­ще­ние за­по­ра в гла­зах
• Дво­е­ние в гла­зах
• По­те­ря гла­за­ми чёт­ко­сти и фо­ку­са
• Су­хость и ре­зи в гла­зах
• Бо­язнь све­та
• Ухуд­ше­ние зре­ния в тем­но­те
• Ско­ван­ность швей­но-пле­че­во­го от­де­ла
• За­быв­чи­вость, не­воз­мож­ность скон­цен­три­ро­вать­ся

Ле­че­ние и про­фи­лак­ти­ка зри­тель­но­го утом­ле­ния

• Ды­шать во врем ра­бо­ты нуж­но лег­ко, есте­ствен­но и не­при­нуж­ден­но, не де­лая дол­гих за­дер­жек ды­ха­ния
• Те­ло так­же же­ла­тель­но не за­кре­по­щать, нуж­но сле­дить за тем, что­бы дви­же­ния бы­ли со­бран­ны­ми и при этом лёг­ки­ми
• Ра­бо­тать ре­ко­мен­ду­ет­ся в хо­ро­шо осве­щён­ном и про­вет­ри­ва­е­мом по­ме­ще­нии. По­чув­ство­вав ма­лей­шие при­зна­ки утом­ле­ния, нуж­но пре­кра­щать ра­бо­ту или де­лать не­боль­шие пе­ре­ры­вы
• Хо­ро­шо вы­пол­нять спе­ци­аль­ную гим­на­сти­ку для глаз
• Не ре­ко­мен­ду­ет­ся при­сту­пать к ра­бо­те сра­зу по­сле при­ё­ма пи­щи – это лишь уве­ли­чи­ва­ет об­щую утом­ля­е­мость ор­га­низ­ма. По­сле еды долж­но прой­ти ми­ни­мум два-три ча­са
• Стро­го сле­ди­те за сво­ей осан­кой
• Ста­рай­тесь вы­сы­пать­ся и со­блю­дать об­щий ре­жим дня, из­бе­гая по­вы­шен­ных на­гру­зок на гла­за и не­до­сы­па
• Вклю­чи­те в свой ра­ци­он про­дук­ты, со­дер­жа­щие ви­та­ми­на А, В1, В2, В12, С

При­го­товь­те са­лат из ту­ше­ной мор­ко­ви со сме­та­ной и слив­ка­ми – в та­ком ви­де ка­ро­тин быст­рее усво­ит­ся ва­шим ор­га­низ­мом. Ешь­те чер­ни­ку в лю­бом ви­де (све­жую, за­мо­ро­жен­ную или сва­ри­те ва­ре­нье). Упо­треб­ле­ние чёр­но­го шо­ко­ла­да спо­соб­ству­ет укреп­ле­нию ро­го­вой обо­лоч­ки глаз. Боль­шое ко­ли­че­ство лю­те­ран со­дер­жит­ся шпи­на­те, бро­кол­лях. Улуч­шить кро­во­снаб­же­ние глаз­ных яб­лок по­мо­жет тво­рог. Жир­ны­ми кис­ло­та­ми оме­га-3 бо­га­ты мо­ре­про­дук­ты (осо­бен­но по­лез­но упо­треб­ле­ние ры­бы и ры­бье­го жи­ра). Се­ра, со­дер­жа­ща­я­ся в чес­но­ке и лу­ке до­ба­вит остро­ты и чёт­ко­сти ва­шим гла­зам. До­бавь­те так­же в свою ме­ню боль­ше блюд из фрук­тов, зе­ле­но­го пер­ца, яиц и сои.

Рекомендуемое лечение: Окулюс (капли ЭДАС-108)